En nuestra vida diaria, y más por cómo vivimos hoy en día, sentir ansiedad no es necesariamente negativo
La ansiedad, una emoción esencial y funcional, sirve como un sistema de alerta en situaciones de peligro.
Por ejemplo, cuando un perro se acerca corriendo o ante un coche que no se detiene en un paso peatonal, la ansiedad nos prepara para actuar rápidamente y proteger nuestra integridad. Esta respuesta incluye una serie de reacciones físicas como el aumento del ritmo cardíaco y la presión arterial, la agudización de los sentidos y la tensión muscular, todas preparando el cuerpo para enfrentar la situación.
En terapia para la ansiedad en Málaga, el enfoque se centra en aprender a manejar y normalizar estas respuestas de alarma, permitiendo una reacción más adecuada ante la ansiedad.
Por qué se produce la ansiedad
Tenemos tres motivos por los que se produce la ansiedad: los factores predisponentes, desencadenantes y de mantenimiento.
- Los factores predisponentes se dividen en sí mismos en factores biológicos, de personalidad y de crianza. Como ha influido en nuestra infancia, adolescencia y cómo nos está afectando en nuestra ansiedad.
- Los factores de mantenimiento serían las soluciones que hemos intentado para quitar la ansiedad han provocado un circulo vicioso que lo intentamos quitar pero le damos conductas de evitación, pero seguimos teniendo la misma ansiedad.
- Los factores desencadenantes que serían causas situacionales como podría ser el consumo de tóxicos o cuando tenemos una situación en nuestra vida diaria que nos esta provocando ansiedad, como pueden ser crisis familiares o crisis laborales.
Nuestro tratamiento para la ansiedad en Málaga
En nuestra terapia para la ansiedad en Málaga, abordamos situaciones donde el cuerpo reacciona con síntomas de ansiedad, como sudoración, tensión muscular, hiperventilación y palpitaciones, en ausencia de peligro real. Estos episodios, conocidos como ‘ataques de ansiedad’, son comunes y pueden causar gran angustia.
Nuestro enfoque terapéutico se centra en ayudar a los pacientes a comprender las causas de estas reacciones físicas y a desarrollar estrategias y herramientas para gestionar y, eventualmente, superar o controlar estas respuestas de ansiedad.
Dentro de los trastornos de ansiedad encontramos los siguientes trastornos:
Agorafobia
La agorafobia se caracteriza por un miedo intenso y persistente a estar en lugares o situaciones donde escapar puede ser difícil o embarazoso, o donde la ayuda puede no estar disponible en caso de tener un ataque de pánico o síntomas de pánico.
Trastorno de ansiedad generalizada
El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por una preocupación y ansiedad excesivas y crónicas sobre varios eventos o actividades, que son difíciles de controlar y afectan significativamente la vida cotidiana.
Fobia social
La fobia social, también conocida como trastorno de ansiedad social, se caracteriza por un miedo intenso y persistente a ser juzgado negativamente por otros en situaciones sociales o de actuación, lo que lleva a evitar dichas situaciones o sufrirlas con gran ansiedad.
Trastorno del estrés postraumático
El TEPT se caracteriza por la aparición de síntomas significativos de angustia y perturbación después de haber experimentado o presenciado un evento traumático extremo, como pensamientos recurrentes, evitación de situaciones relacionadas con el trauma, y una respuesta exagerada a estímulos.
Trastorno obsesivo-compulsivo
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) se caracteriza por la presencia de obsesiones (pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes y no deseados que causan ansiedad) y compulsiones (comportamientos o actos mentales repetitivos que la persona se siente impulsada a realizar en respuesta a una obsesión).
Hipocondría
La hipocondría, también conocida como trastorno de ansiedad por enfermedad, se caracteriza por una preocupación excesiva y persistente sobre la posibilidad de tener una enfermedad grave a pesar de tener pocos o ningún síntoma médico.
¿Quieres que hablemos de tu Ansiedad y Estrés?
Queremos escuchar tus dificultades actuales y determinar cómo podemos ayudarte a resolverlas.
