Ghosting: qué es, qué hace y cómo superarlo

El término «ghosting» se ha convertido en una expresión común en el mundo de las relaciones personales, pero ¿qué significa realmente? ¿Cuáles son los diferentes tipos? ¿Qué hacer si te encuentras siendo víctima de esta práctica? Y lo más importante, ¿cómo superar esta situación?

De esta forma exploraremos en profundidad el ghosting, abordando esos temas clave y proporcionando consejos útiles para manejarlo.

¿Qué es el ghosting?

El ghosting es una práctica en la que una persona corta abruptamente todo contacto con otra persona sin previo aviso ni explicación. Esto puede ocurrir en varios contextos, desde relaciones amorosas hasta amistades y relaciones laborales. A menudo, la persona que realiza el ghosting simplemente desaparece de la vida de la otra, como si nunca hubiera existido.

Tipos de ghosting

Existen diversas formas de llevar a cabo el ghosting. En algunas ocasiones, las personas optan por desaparecer repentinamente, llegando incluso a bloquear a la otra persona en redes sociales y medios de contacto, como las llamadas y WhatsApp. En contraste, en otras situaciones, el distanciamiento puede darse de forma gradual, es decir, poco a poco empieza a desaparecer del entorno.

Asimismo, se observa un cambio total en la actitud hacia la persona con la que se tiene relación. De repente, las respuestas se vuelven evasivas o se limitan a responder con monosílabos hasta que finalmente la persona se aleja.

Como hemos indicado con anterioridad, el ghosting puede manifestarse en diferentes ámbitos personales, como:

• Relación amorosa: es cuando alguien con quien estabas saliendo o tenías una relación de pareja, de repente, desaparece sin dar explicaciones
• Relación de amistad: puede ocurrir que un amigo cercano deje de responder a tus mensajes y llamadas, sin razón aparente.
• Relación laboral: en el entorno laboral, esto puede manifestarse cuando un compañero o supervisor deja de comunicarse contigo, lo que puede ser especialmente desconcertante.

Las razones detrás del ghosting pueden variar. Algunas personas pueden sentirse abrumadas por una relación o situación y optan por desaparecer como una forma de evitar confrontaciones incómodas. Otras pueden simplemente no saber como comunicar sus sentimientos o decisiones.

Características de una persona que hace ghosting

En términos generales, suponemos que la mayoría de individuos que practica el ghosting lo hacen sin la intención consciente de infligir dolor a la otra parte. Esta situación en la que un individuo ignora a otro está más relacionado con un perfil de una persona que enfrenta dificultades para mantener una comunicación y un compromiso sólidos con otra persona.

Algunas de las características más comunes de una persona que llevan a cabo el ghosting son:

• No sienten la voluntad o desconocen cómo proporcionar explicaciones.
• Individuo evasivo o que establece obstáculos para protegerse a sí mismo.
• Carece de una gestión adecuada de las emociones.
• Exhibe una escasa responsabilidad emocional.
• Presenta una autoestima baja.
• Lleva un ritmo de vida que no permite momentos de pausa.
• Muestra tendencias narcisistas.

Causas del ghosting

Las causas más comunes que llevan a ciertas personas a realizar ghosting a otra son:

Miedo a la confrontación

Algunas personas evitan el conflicto a toda costa y ven el ghosting como una forma de evitar conversaciones incómodas. Tienen temor de herir los sentimientos de la otra persona o de lidiar con posibles reacciones negativas.

Inmadurez emocional

Aquellos que carecen de habilidades para manejar las emociones pueden recurrir al ghosting como una salida fácil. No saben cómo expresar sus sentimientos o tomar decisiones maduras en una relación, ya sea amorosa, de amistad o laboral.

Cambios de interés

En algunos casos, una persona puede dejar de responder debido a un cambio repentino de intereses o prioridades. Pueden encontrar más intrigante o emocionante y deciden abandonar la relación actual sin explicación.

Situaciones personales

En ciertas relaciones, ya sean de pareja, de amistad o laboral, si una persona concibe que está siendo maltratada, es común recurrir al ghosting como vía de escape y salir de esa relación que le está haciendo daño.

Qué hacer si sufrimos ghosting

Ser víctima de ghosting puede ser una experiencia dolorosa y confusa. Aunque algunos pasos que puedes seguir si te encuentras en esta situación:

Reflexiona sobre tus sentimientos

Tómate un tiempo para procesar tus emociones y entender cómo te sientes al respecto. Esta situación puede ser impactante, y es importante validar tus emociones para el cuidado de la salud mental.

Intenta comunicarte

A veces, el ghosting ocurre debido a malentendidos o problemas de comunicación. Si te sientes cómo haciéndolo, intenta contactar a aquella persona que te está haciendo esta práctica de manera respetuosa para saber el porqué.

Busca apoyo en nuestro entorno

Hablar con amigos cercanos, familiares o incluso un profesional de la salud mental sobre lo que estás pasando puede ser reconfortante. Compartir tus sentimientos puede ayudarte a sobrellevar el dolor.

Aceptar la realidad

Si la persona sigue sin responder tus mensajes y llamadas, o sigue distanciándote de ti y no muestra interés en solucionar la situación, es importante aceptar que puede ser mejor seguir adelante y dejar a esa persona atrás y evita el contacto con ella tú también.

El ghosting es una realidad en las relaciones humanas, pero no tiene por qué definir tu vida. Si te encuentras atrapado en esta situación, recuerda que no estás solo y que hay formas de superarlo. Al centrarte en tu bienestar emocional y aprender de la experiencia, puedes seguir adelante hacia relaciones más saludables y significativas.