Qué es, cómo se manifiesta y qué señales suelen aparecer.
Qué técnicas se usan y qué objetivos se suelen plantear.
Cuándo pedir ayuda y qué esperar de un proceso terapéutico.
Validación + estructura: sentirte mejor sin “forzarte a poder”.
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Elige el tipo de acompañamiento que mejor encaje contigo. Si no lo tienes claro, en la primera sesión lo vemos juntos.
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Artículos claros, prácticos y con base científica: ansiedad, autoestima, relaciones, estrés y más.
Inteligencia emocional
Saber que sientes rabia, tristeza o ansiedad no siempre es suficiente para que esa emoción deje de desbordarte. Entre identificar lo que sientes y saber gestionarlo hay un paso intermedio, entrenable, que en psicología llamamos regulación emocional. No se trata de dejar de sentir ni de «controlarse» en el sentido de reprimir. Regular una emoción […]
Inteligencia emocional
Hay libros que no se olvidan. No porque cuenten algo espectacular, sino porque, al leerlos, sentimos que hablan directamente de nosotros: de esa mochila emocional que arrastramos, de esas creencias que nos limitan sin darnos cuenta, o de esa pregunta incómoda que todos nos hacemos alguna vez: ¿qué sentido tiene todo esto? Desde nuestra experiencia […]
Ansiedad y estrés
Te levantas cansado aunque hayas dormido. Cada tarea del trabajo te pesa como si fuera la primera vez que la haces. Sientes que ya no te importa hacerlo bien, y una parte de ti empieza a preguntarse si esto es «solo estrés» o algo más serio. Si te sientes identificado, es posible que estés atravesando […]
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