Inteligencia emocional
Regulación emocional: qué es y cómo practicarla paso a paso
Saber que sientes rabia, tristeza o ansiedad no siempre es suficiente para que esa emoción deje de desbordarte. Entre identificar lo que sientes y saber gestionarlo hay un paso intermedio, entrenable, que en psicología llamamos regulación emocional. No se trata de dejar de sentir ni de «controlarse» en el sentido de reprimir. Regular una emoción […]